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コラム

【筋膜リリースの効果】 今話題の筋膜リリースの効果・やり方をプロが解説!

ここ最近「筋膜リリース」という言葉を良く聞きますよね。TVや雑誌などでアスリートや芸能人が器具でコロコロ体をほぐすようなシーンを見かけたりします。筋膜リリースを行うことで、姿勢改善や免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。ただ、間違ったやり方で行うとただ痛みが走るだけで効果が出にくいです。 リモートワークが増えてきた今、自宅で1日の大半を過ごしていると通勤・通学をしていた頃よりも明らかに運動量 […]

【筋膜リリース】自宅でできる効果的な筋膜リリースのやり方をプロが解説!

筋膜リリース、筋膜体操という言葉がメディアで聞くようになってからしばらくが立ちました。ボールやポールでコロコロしていたり、もみほぐされている様子が流れたりしています。YouTubeでも様々な人がやり方を紹介しているため、様々なやり方を見れるようになりました。 しかし、やってもやっても効果がでない、もしくは終わった後に筋肉が痛くなってしまった、という話も多く聞くのが現状です。 今回の記事では、自宅で […]

パーソナルトレーニングとは?ダイエット効果やメリット・デメリットを紹介

ダイエットがなかなか成功しない、整骨・整体院などに通っていても肩や腰の不調が良くならない、という方は「パーソナルトレーニングは効果があるのかしら?」と考えたことがあるのではないでしょうか? しかし、人によっては効果が出ていたり、出ていなかったりするなど一歩が踏み出しにくい人がいらっしゃいます。 今回は、パーソナルトレーニングについて、メリットやデメリットを紹介していきます。パーソナルトレーニングが […]

パーソナルトレーニングの効果はいつ頃から?より効果を高めるポイント解説

プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、理想の体を目指すパーソナルトレーニングジム。 パーソナルトレーニングジムは、一般的なジムと比べて効果が出やすく、かつサポートも充実しているので、近年美容への感度が高い人を中心に注目が高まっています。 しかし、一般的なスポーツジムと比べて敷居が高いイメージあるので、「どのくらいで効果が出るのか?」「本当に理想の体が手に入るの?」と不安に思う方も少なくないでし […]

パーソナルトレーニングはダイエットに最適!効果的な理由と失敗しない方法

「痩せてキレイになりたい!」 そう思い、ダイエットを始めたものの「食事が辛い…」「運動が続かない…」「あまり変化がない…」など、途中で挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか? そのうえ、近年では様々なダイエット法がメディアやSNSで紹介されるようになり、「結局何が1番効果的なの…?」という方もいらっしゃるかと思います。 その中でも圧倒的に成果が出やすいとされるのが今回紹介する「パー […]