フォームローラーで猫背を根本改善！猫背の種類や使い方をプロが解説！
フォームローラーは現代人のPCやスマホを使った姿勢は、猫背を誘発しやすい姿勢です。フォームローラーはその猫背姿勢を改善するために適したツールの一つと言ってよいでしょう。円柱状のポールの上に乗ることで、普段の猫背姿勢とは逆の姿勢になることができるので、猫背姿勢の矯正をするために効果的であると言えます。 フォームローラー（筋膜ローラー）が猫背改善に効果的な理由 フォームローラーは、凝り固まった筋肉をほ […]
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筋膜リリース
お腹痩せに効果的！誰でも簡単にできるフォームローラーの使い方と注意点
ダイエット目的の方でも特にお腹周りを痩せたい！という方は多いでしょう。 筋膜リリースをすることで、硬くなっていた筋膜がほぐされ、血行が良くなっていきます。 血行が良くなることで、基礎代謝が上がって、カロリー消費が増えることで、脂肪がつきづらくなります。 その結果として、お腹痩せが叶うため、フォームローラーを使った筋膜リリースをやってみましょう！ お腹の筋肉が張ると起こりやすい症状 お腹の筋肉には […]
フォームローラーを使った筋膜リリースの効果は？使い方や選び方を紹介
フォームローラーは、数年前から人気が出始め、多くの筋膜リリースグッズ、筋膜リリースアイテムが出始めました。サイズ、形状、表面素材・硬さなど様々な商品が販売されています。 そのフォームローラーと言っても使い方は多種多様で、使い方によって、サイズ、形状、素材・硬さの違うものを分けて選択することができます。 今回の記事では、フォームローラーについての解説と使い方の実際の例をいくつか紹介したいと思います。 […]
ふくらはぎの筋膜リリースの効果は？正しいやり方とコツをプロが解説！
巷で話題の『筋膜リリース』。 アスリートや有名人が体をケアする方法として、TVや雑誌などで見かけることが増えてきました。 ただし言葉は知っていても、筋膜リリースの効果や正しいやり方を理解している人はそう多くありません。 今回の記事では、脚痩せやむくみ改善に効果抜群のふくらはぎの筋膜リリースについても解説いたします。 自宅で簡単にできる方法も解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 […]
テニスボールで行う筋膜リリース！筋膜はがしの効果・やり方を部位別に紹介
最近話題の「筋膜リリース」。 アスリートや有名人が体をケアする方法として、テレビや雑誌で見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 筋膜リリース用のマッサージグッズはたくさんありますが、今回は手軽に手に入り、場所を取らない『テニスボール』を使用した簡単筋膜リリースのやり方を解説します。 だれでも簡単に出来る方法なので、「最近コリがひどい…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。 […]
筋膜リリースの効果｜今話題の筋膜はがしの効果・正しいやり方をプロが解説
ここ最近「筋膜リリース（筋膜剥がし）」という言葉を良く聞きますよね。 TVや雑誌で、アスリートや芸能人が器具で体をほぐすシーンを見たことがある人も多いのではないでしょうか？ 筋膜リリースには、姿勢改善や免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。ただし、間違ったやり方で行うと痛みが走るだけで効果が出にくいので注意が必要です。 今回の記事では、筋膜リリースの効果や、筋膜剥がしの正しいやり方について丁 […]
筋膜リリースとは？自宅でできる効果的な筋膜はがしのやり方をプロが解説！
昨今、多くのメディアで取り上げられている『筋膜リリース』。 最近では、筋膜リリース用のグッズや、やり方を解説するYouTubeなど、目にする機会がふえてきました。 しかし、さまざまな情報が拡散しているため『正しいやり方』が分からないという人も多いでしょう。 当店でも、「自分でやってみたけど効果が分からない」「終わった後に筋肉痛になってしまった」と来店される方がほとんどです。 今回の記事では、筋膜リ […]