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【筋膜はがし】ふくらはぎ筋膜リリースの効果は?おすすめの道具も紹介!

巷で話題の「筋膜リリース」。アスリートや有名人が体をケアする方法としてTVや雑誌などで耳にしますよね。言葉は知っていても、筋膜リリースとは一体なに?筋膜ってなに?リリースのやり方って?など意外と知られていないことをこの記事ではご紹介します。そして今回は特に女性が気になるふくらはぎの筋膜リリースについても解説いたします。ぜひ参考にしてみてくださいね。     1.そもそも筋膜リリ […]

【筋膜リリースの効果】 今話題の筋膜リリースの効果・やり方をプロが解説!

ここ最近「筋膜リリース」という言葉を良く聞きますよね。TVや雑誌などでアスリートや芸能人が器具でコロコロ体をほぐすようなシーンを見かけたりします。筋膜リリースを行うことで、姿勢改善や免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。ただ、間違ったやり方で行うとただ痛みが走るだけで効果が出にくいです。 リモートワークが増えてきた今、自宅で1日の大半を過ごしていると通勤・通学をしていた頃よりも明らかに運動量 […]

【筋膜リリース】自宅でできる効果的な筋膜リリースのやり方をプロが解説!

筋膜リリース、筋膜体操という言葉がメディアで聞くようになってからしばらくが立ちました。ボールやポールでコロコロしていたり、もみほぐされている様子が流れたりしています。YouTubeでも様々な人がやり方を紹介しているため、様々なやり方を見れるようになりました。 しかし、やってもやっても効果がでない、もしくは終わった後に筋肉が痛くなってしまった、という話も多く聞くのが現状です。 今回の記事では、自宅で […]