筋膜リリースの効果｜今話題の筋膜はがしの効果・正しいやり方をプロが解説
ここ最近「筋膜リリース（筋膜剥がし）」という言葉を良く聞きますよね。 TVや雑誌で、アスリートや芸能人が器具で体をほぐすシーンを見たことがある人も多いのではないでしょうか？ 筋膜リリースには、姿勢改善や免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。ただし、間違ったやり方で行うと痛みが走るだけで効果が出にくいので注意が必要です。 今回の記事では、筋膜リリースの効果や、筋膜剥がしの正しいやり方について丁 […]
ARCHIVE
ダイエット
筋膜リリースとは？自宅でできる効果的な筋膜はがしのやり方をプロが解説！
昨今、多くのメディアで取り上げられている『筋膜リリース』。 最近では、筋膜リリース用のグッズや、やり方を解説するYouTubeなど、目にする機会がふえてきました。 しかし、さまざまな情報が拡散しているため『正しいやり方』が分からないという人も多いでしょう。 当店でも、「自分でやってみたけど効果が分からない」「終わった後に筋肉痛になってしまった」と来店される方がほとんどです。 今回の記事では、筋膜リ […]
パーソナルトレーニングとは？ダイエット効果やメリット・デメリットを紹介
ダイエットがなかなか成功しない、整骨・整体院などに通っていても肩や腰の不調が良くならない、という方は「パーソナルトレーニングは効果があるのかしら？」と考えたことがあるのではないでしょうか？ しかし、人によっては効果が出ていたり、出ていなかったりするなど一歩が踏み出しにくい人がいらっしゃいます。 今回は、パーソナルトレーニングについて、メリットやデメリットを紹介していきます。パーソナルトレーニングが […]
パーソナルトレーニングはダイエットに最適！効果的な理由と失敗しない方法
「痩せてキレイになりたい！」 そう思い、ダイエットを始めたものの「食事が辛い…」「運動が続かない…」「あまり変化がない…」など、途中で挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？ そのうえ、近年では様々なダイエット法がメディアやSNSで紹介されるようになり、「結局何が1番効果的なの…？」という方もいらっしゃるかと思います。 その中でも圧倒的に成果が出やすいとされるのが今回紹介する「パー […]