オリエンタルリリース
広報担当 高瀬です。
私は今日もバッチリ納豆卵かけご飯を朝から食べたわけですが、やはり朝からご飯は食べられないという声は多いです。
皆さんはどうでしょう？
ちょっと下火になってきたかな…
スムージーで朝食を済ませるのは、実はあまりオススメできない。
なぜって、咀嚼してほしいから！
咀嚼って馬鹿にできないんですよ。
脳への刺激を朝からしっかり送ってあげるイメージです。
卵かけご飯、どうなのよ？？と言われそうですが…
納豆も時にはネギもいれて、あればお味噌汁も食べるので、しっかり噛んでいますよ。
このお話は何度か投稿していますが、
セルフコンディショニングアカデミー担当講師 セラピストの李も
同じように朝食の大切さを自身のブログに投稿しています。
ビタミンCを上手に摂取することが
ストレスに打ち勝つためのキーになりそうですね。
外食が多かったり、どうしても夕飯が遅い時間になってしまったりして、
なかなか食生活の改善を進められない方もいらっしゃるでしょう。
セラピストの小澤も李も、不足しがちなビタミン・ミネラルはサプリで補うこともあるそうですよ。
私は、というと…
食べ盛りの中高生を含む５人家族なので、
経済的にも準備する仕事量としても、旬の上質なフルーツを鮮度を保って毎日用意することが かなり難しいです。
（近場のスーパーには、海外からの輸入フルーツが多くて買いたくないのです…）
なので、大豆＆発酵食品でタンパク質摂取は心がけ、
今の季節はミニトマトやきゅうりなど、育ち盛りの子どもたちにも取りやすい形にして、朝食の準備をしています。
（寝坊ばかりの中高生にはおにぎりを持たせて、菓子パンなどを外で買わないようにしています）
みんな大好きフルーツで健康な毎日を。
情報が多すぎてどうしたらいいかわからない方にオススメなのが、この３つ！
＊お申込みはセミナータイトルをクリック！
▷6/9 10:00- 超簡単に実践できる健康習慣 〜７ルールライフスタイル〜
▷6/9 19:30- 上手に摂れば健康と美容の味方！ アブラの正しい選び方
▷6/22 19:00- 健康になるためのストレスコントロール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
オリエンタルリリース
自由が丘店 ご予約は
↓ ↓ ↓
24時間オンライン予約から
sopra マチノマ大森店 ご予約は
↓ ↓ ↓
こちらをご利用ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝