オリエンタルリリース
広報担当の高瀬です。
20代～40代の女性を対象に、お通じの回数を聞いたアンケートがあるそうです。
3日に1回という方が最も多く30.4%、続いて2日に1回という方が25.0%、1日に1回という方が23.5%という結果だそうで…
このように「便秘で困っている」とお悩みの方、多いようですね。
オリエンタルリリース自由が丘店のお客様にも、便秘でお悩みの方、多いです。
そして、女性ばかりでなく男性にも1週間くらい出ないという方 いらっしゃいます。
便秘って、せっかくもよおしても ついついトイレに行くのを我慢して悪化したり、お腹が張って苦しくなったりしますよね。
市販の下剤で腹痛が増したりなど、苦しい思いをしている方が本当に多いです。
さらには吐き気がして体調が悪くなったり、食欲不振、肌荒れ と、更に悩みが増える場合もあります。
一刻も早く便秘を解消したい！
皆さん、何もしないで手をこまねいているわけではありません。
食物繊維や水分を多く摂ったり、運動したりと、様々な方法を試していることと思います。
▷あれ、食事のことちゃんとできてなかったかも…という方はこちら
それでもなかなかスッキリしないなぁという方は、「の」の字マッサージを試してみてください。
長年お悩みの方もおばあちゃんの知恵袋的 ”「の」の字マッサージ”、聞いたことありますよね。
そんなの効かないよ〜！！
本当ですか？
ほんとに効かない？
私は便秘に悩んだことはないので、経験値では皆さんのお役に立てない！！
けれども、この「の」の字マッサージはしょっちゅうやっています。
だから、効果はあると信じています。
はい！
騙されたと思って、やってみましょう！
まず、マッサージの強さは「気持ちいいと感じる強さ」がいいです。
そして、手が少し温かいとなお良いですね。
頑固な便秘だとつい強めにグイグイと便を押し絞るようなイメージで、お腹を押してしまう方もいると思いますが、強く押すことはやめましょう。周囲に大動脈や膵臓などもあり気を付けた方がいいです。
ストレスや感情の高まりによって副交感神経が緊張すると、その部分の腸が狭くなり便秘を起こします。
こういう時に「の」の字マッサージで副交感神経を刺激すると、緊張を解し腸の動きが整う効果があるようですよ。
できれば仰向けになり、膝を曲げて、右下腹部の盲腸付近から始まり、グルッとおへその上を通って左下に回してみましょう。
即効性もあると言われるこのマッサージ。
私も普段のやり方よりもゆっくりと意識して「の」の字してみたところ、すぐにお腹がグルグルいい始めました！
▷タイ古式マッサージの施術中にお腹がグルグルいい始めるお客様も！
簡単な「の」の字マッサージで、手軽に便秘が解消されるのなら嬉しいですよね。
何より、一人でできて、気持ちよくてリラックスもできて、副作用もほとんどなし。
最近やってなかったかも…という方は、ぜひお試しあれ！！
（効果には個人差があります）
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