女性にこそパーソナルトレーニングジムがおすすめ！理由や選び方を解説！
今年こそ痩せたい！理想の体を手に入れたい！と動画サイトやダイエット本を見ながら自宅でのトレーニングをしてもなかなか効果を実感できない、なんていうことはありませんか？ もし失敗せずに本気で痩せたい、効果的に結果を出したいとお悩みでしたら、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。 理由は無料の動画サイトやダイエット本は不特定多数の方向けに作られたもので、パーソナルトレーニングジムではあな […]
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コラム
ふくらはぎの筋膜リリースの効果は？正しいやり方とコツをプロが解説！
巷で話題の『筋膜リリース』。 アスリートや有名人が体をケアする方法として、TVや雑誌などで見かけることが増えてきました。 ただし言葉は知っていても、筋膜リリースの効果や正しいやり方を理解している人はそう多くありません。 今回の記事では、脚痩せやむくみ改善に効果抜群のふくらはぎの筋膜リリースについても解説いたします。 自宅で簡単にできる方法も解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 […]
テニスボールで行う筋膜リリース！筋膜はがしの効果・やり方を部位別に紹介
最近話題の「筋膜リリース」。 アスリートや有名人が体をケアする方法として、テレビや雑誌で見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 筋膜リリース用のマッサージグッズはたくさんありますが、今回は手軽に手に入り、場所を取らない『テニスボール』を使用した簡単筋膜リリースのやり方を解説します。 だれでも簡単に出来る方法なので、「最近コリがひどい…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。 […]
筋膜リリースの効果｜今話題の筋膜はがしの効果・正しいやり方をプロが解説
ここ最近「筋膜リリース（筋膜剥がし）」という言葉を良く聞きますよね。 TVや雑誌で、アスリートや芸能人が器具で体をほぐすシーンを見たことがある人も多いのではないでしょうか？ 筋膜リリースには、姿勢改善や免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。ただし、間違ったやり方で行うと痛みが走るだけで効果が出にくいので注意が必要です。 今回の記事では、筋膜リリースの効果や、筋膜剥がしの正しいやり方について丁 […]
筋膜リリースとは？自宅でできる効果的な筋膜はがしのやり方をプロが解説！
昨今、多くのメディアで取り上げられている『筋膜リリース』。 最近では、筋膜リリース用のグッズや、やり方を解説するYouTubeなど、目にする機会がふえてきました。 しかし、さまざまな情報が拡散しているため『正しいやり方』が分からないという人も多いでしょう。 当店でも、「自分でやってみたけど効果が分からない」「終わった後に筋肉痛になってしまった」と来店される方がほとんどです。 今回の記事では、筋膜リ […]
パーソナルトレーニングとは？ダイエット効果やメリット・デメリットを紹介
ダイエットがなかなか成功しない、整骨・整体院などに通っていても肩や腰の不調が良くならない、という方は「パーソナルトレーニングは効果があるのかしら？」と考えたことがあるのではないでしょうか？ しかし、人によっては効果が出ていたり、出ていなかったりするなど一歩が踏み出しにくい人がいらっしゃいます。 今回は、パーソナルトレーニングについて、メリットやデメリットを紹介していきます。パーソナルトレーニングが […]
パーソナルトレーニングの効果はいつ頃から？より効果を高めるポイント解説
プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、理想の体を目指すパーソナルトレーニングジム。 パーソナルトレーニングジムは、一般的なジムと比べて効果が出やすく、かつサポートも充実しているので、近年美容への感度が高い人を中心に注目が高まっています。 しかし、一般的なスポーツジムと比べて敷居が高いイメージあるので、「どのくらいで効果が出るのか？」「本当に理想の体が手に入るの？」と不安に思う方も少なくないでし […]
パーソナルトレーニングはダイエットに最適！効果的な理由と失敗しない方法
「痩せてキレイになりたい！」 そう思い、ダイエットを始めたものの「食事が辛い…」「運動が続かない…」「あまり変化がない…」など、途中で挫折してしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？ そのうえ、近年では様々なダイエット法がメディアやSNSで紹介されるようになり、「結局何が1番効果的なの…？」という方もいらっしゃるかと思います。 その中でも圧倒的に成果が出やすいとされるのが今回紹介する「パー […]